[...] No i wreszcie kupiłam sobie patelnię grillową 8-) od razu na ruszt poszły szaszłyczki. Patelnia jest żeliwna więc jestem ciekawa jak się będzie sprawować. Na razie to tylko mogę stwierdzić, że mogę na niej bica ćwiczyć %-) /SFD/Images/2016/1/15/279041fb4439435b8723cb4775436300.jpg I takie tam ciacho na [...]
Jeden z moich ulubionych obiadów :-) tortille z kurczakiem i warzywami a la fajita jak by ktos chciał przepis to niech da znać :-) bardzo szybko się robi /SFD/2017/6/20/f2f500cc88634677b126b0c7537b4136.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 20/06/2017 17:20:33
A to tak na szybko, cos co często wpada u mnie jako posiłek potreningowy :-) Batat z mikrofali na słodko -300g batata ze skórką -dodatki: 100g czeresni, 50g banana, 20g wheya, 50g jogurtu, 10g masła z nerkowców, syrop waniliowy zero AN, szczypta soli Batata wkładamy w całosci do mikrofalówki na 7-8minut. Czas pieczenia zależy od wielkosci [...]
[...] aż ciasto się zrumieni. Z foremek wyjmować po wystudzeniu - żeby się nie rozpadały. Uprzedzam - ciasto jest cienkie, w proporcjach minimalistycznych, aby utrzymać kalorie jak najniżej. :-) Makro: Całosć: 930,7 kcal B:16,4 g W:113,0 g T:45,9 g Jedna: 154,0 kcal B:2,6 g W:18,8 g T: 7,6 g /SFD/2017/9/1/358244f73c77406caec13d6012ec9b4b.jpg [...]
[...] Dość szybko bo w ok. 40 min. i raczej lekki. W każdej serii czułam zmęczenie, ale nogi to więcej mięcha i więcej krwi trzeba przepompować to i lepiej wchodzi. Musiała się jakaś pompa zrobić, bo marynarka i kurtka się strasznie ciasne zrobiły po tym treningu ;-) Z ciekawostek dziś obwód cyca to 93 w porywach do 94cm (gdzie normalnie bywa [...]
[...] to zrobić dowalił bym kcal i po problemie ale ja muszę najpierw poznać mój organizm więc waga może nawet teraz trochę spaść. Zamierzam teraz podbić ww do 6g/kg a zjechać max tłuszcze i przez 2 tygodnie obserwować. Jak będzie dobrze to zostawię, jak nie to ostro obetnę ww i podbije tłuszcze wtedy zobaczę jak naprawdę reaguje na to mój organizm.
Mam właśnie tak że cieszy mnie sam trening - bez super zafixowania na wynikach. a one i tak przy okazji przychodzą. Może nie tak szybko jak w sytuacji gdy jakieś cele są priorytetowe - ale jak się nie startuje w zawodach to w sumie nie ma noża na gardle.
A niech Wam będzie :-) Trochę zmieniłem tekst. Oryginał był raczej dla osób ćwiczących z odważnikami. KLIK https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/1458582_691093564235823_176387872_n.jpg Jak Wam się podoba, to po publikacji u Andżeli mogę wrzucić tu. Nie wzywam do polemiki. Moje stanowisko znacie :-) Za literówki przepraszam - pisałem [...]
[...] wolę je robić workiem bułgarskim - najbardziej podobają mi się jednak pompy. Tu zauważyłem, że napinanie całego ciała stało się odruchem, a samo ćwiczenie daje spokój (jakby nie było joga :-) ) U Andżeli (chwała, chwała, chwała) pojawił się wczoraj ładny film (echhhhh... wiosna...) o krótkich kompleksach na mobilność. Się zastosuję. Może [...]
[...] Czyli z pogranicza zabawy, tradycji i drwiny. Boks szachowy i kopanie po piszczelach - moje pierwsze miejsca :-) Ogólnie to zdechły jestem po tych kajakach. Nie od wysiłku. Nie było wysiłku. Po 4 czy 5 km musiałem ratować jedną osadę, przed kłopotami. W sumie nie powinienem, bo byłem z synem, a kto ma dziecko pod opieką [...]
[...] relaksacyjny zbieg Karową nad Wisłę, a tam oczekiwałem świeżego powietrza od rzeki (bo parno było i raczej duszno). Spotkał mnie zawód. Prosta Wybrzeżem była monotonna i jakaś taka upierdliwa, a dodatkowo kończyła się kilkusetmetrowym podbiegiem koło PWPW (w sumie stromym i męczącym). Druga pętla zdecydowanie bardziej dała się we znaki. --- [...]
[...] bo co drugi weekend, do końca czerwca, mam wycięty z biografii. No i ogólnie nudy na pudy. Na sąsiednim kursie... O tak. Nie wiem z czego szkolą, ale wiem, że jest to jakaś umiejętność potrzebna atrakcyjnym kobietom :-) Tak tylko. Niemniej jednak dzisiaj było ciekawie. Babka kumata i z dużym doświadczeniem. Poza hardkorowymi historiami [...]
MaGor jak ja miałem objawy niedoborów magnezu to z kawy rezygnowałem niestety. Ciężko było okrutnie ale szybko wszystko wracało do normy. Oczywiście prochy z apteki szły w ruch.
Dla zmiany otoczenia i nastroju poszedłem na siłownię. Do ludzi. I było pusto. Wpadł jakiś koleś, zerknął na mnie (a mogłem mieć odrobinę mordu w oczach), trochę pouginał łapy żeby spompować biceps, trochę nogi poprstował na maszynie i powyciskał (też na maszynie) na klatę. Potem poszedł. Ani cześć, ani dzień dobry, ani pocałuj mnie w dupę. Albo [...]
[...] Uznałem, że plan minimum to 100 swingów i 4 km. 10 kółek + 10 x 10 swingu. Plan minimum wykonałem. Co zmarzłem to moje, ale trening obiecujący. Brzuch miałem spięty jak po długiej serii brzuszków. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/20155563/square.jpg /SFD/Images/2015/3/31/ba0f4dbb17474cfca8f3c59acb7568fa.jpg A przed chwilą [...]
Gwid ćwiczysz już parę lat. dajesz z siebie dużo a nie zawsze wychodzi. Siła rośnie ale nie tak szybko jak byś chciał. No i jesteś niezadowolony ze swoich wyników bo porównujesz je z wynikami gości którzy na same osłony dla żołądka i trzustki wydają parę stówek. Magor poszukuje drogi do dużej siły na podstawie zapomnianej sztuki znanej przed erą [...]
kurcze mam za duzo do poweidzenia teraz wiec licze ze nie pomine czegos istotnego "Kosa, już lepiej nic nie mów. rozmawiałem z gościem, który w swojej sekcji jako dziecko widział bicie po twarzy przez trenera jako normalna sytuację. trener sobie dzieciaków wychowywał pod zawody a gdy któremuś nie szło, to plaskaczem potrafił przywalić. aby [...]
[...] razie leczyłem sie długo ,ale nie dość długo,bo po takiej serii powinno to trwać o wiele dłużej. Noga czasem mnie pobolewała podczas maxymalnego wyskoku,choc było spoko. Po jakimś czasie wszystko zdawało się być ok ,a ja zacząłem znów ostro grać i obciążać kostki.To wszystko spowodowało ,że zaczęły mi się zdarzać jakieś małe skręcenia.(przerwa w [...]
[BLOG] MissInvincible w kuchni
